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매일 걷기의 놀라운 건강 효과
걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 운동입니다. 하루 30분만 걸어도 혈액순환이 좋아지고 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다.
특히 식후 10분 이내에 가볍게 걷는 습관은 혈당 조절에도 좋습니다. 매일 꾸준히 실천하면 다이어트와 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
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