바른 자세가 건강을 지킨다

하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 바른 자세는 매우 중요합니다. 잘못된 자세는 척추와 관절에 부담을 주어 목 디스크, 허리 통증, 어깨 결림 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 어깨를 자연스럽게 펴는 것이 좋습니다. 모니터는 눈높이와 맞추고, 다리는 꼬지 않는 것이 바람직합니다.

서 있을 때도 마찬가지로 체중이 한쪽으로 쏠리지 않도록 하고, 고개는 숙이지 말고 정면을 바라보는 습관을 들여야 합니다.

작은 습관의 차이가 장기적으로 건강에 큰 영향을 줍니다. 바른 자세를 꾸준히 유지하는 것이 최고의 예방 의학입니다.