서론: 정리는 단순한 습관이 아니라 감정 상태를 바꾸는 장치다많은 사람들이 정리 정돈을 단순한 습관, 즉 행동 루틴의 하나로 여긴다. 매일 바탕화면을 정리하거나, 이메일을 폴더별로 분류하고, 불필요한 앱을 삭제하는 일은 반복적인 물리적 행위처럼 보인다. 하지만 뇌는 이 과정을 단순한 행동으로만 인식하지 않는다. 오히려 디지털 정리를 통해 뇌는 ‘감정의 안정’, ‘통제감의 회복’, ‘자기 효능감의 상승’과 같은 정서적 신호를 강하게 경험한다. 정리는 곧 ‘감정 상태를 리셋하는 과정’이기 때문이다. 실제로 많은 심리학 연구에서는 정리 행위가 감정 조절 능력을 높이고, 우울감이나 불안감을 완화하는 데 효과가 있다는 점을 밝혀냈다. 이는 정리가 뇌의 감정 루틴을 활성화시키는 역할을 한다는 뜻이며, 단지 계획을 ..